Naam: Jitse Kramer
Leeftijd: 40
Gewicht: 160
Lengte: 194
Max deadlift: 420
Max squat: 305
Max bench: 200
Waar sport je: Gym Iron Heart en Bodyshape Goutum.
Favoriete motivatiequote: Wie faalt zich voor te bereiden, bereidt zich voor te falen.
Hi Jitse, vertel eens wat meer over jezelf!
Ik ben een rustige Fries, opgegroeid in Ferwert en alweer 17 jaar woonachtig in Leeuwarden. Ik woon samen met Anja en haar zoon Merijn van 6 jaar oud. Ik werk parttime (20 uur in de week) bij Gym Iron Heart in Leeuwarden als Allround Fitnessmedewerker/trainer en daarnaast verzorg ik personal training. En natuurlijk ben ik fulltime in training om heel erg sterk te worden en te blijven!
We zien dat je enorm sterk bent… Wat zijn je PR’s?
Farmers walk: lopen met koffertjes van 200 kg per hand.
Superyoke: lopen met 600 kg op de rug.
Stones of strength: 220 kg balsteen 4 x over 1m30.
Deadlift: 420 kg Nederlands Record.
Vrachtwagentrekken: 25 ton.
Boomstamheffen: 160 kg boven het hoofd.
Wanneer en waarom ben je begonnen met sterkste man?
Ik ben er ingerold door Marcel Elsinga (van de docu). Via hem ben ik deze sport gaan beoefenen doen en ik was gelijk al erg goed. 10 jaar geleden ben ik begonnen (bij Wout Zijlstra).
Hoe ziet je voedingsschema er voor de wedstrijd uit?
5000 tot 6000 calorieën per dag eten en zo gevarieerd mogelijk. Ik eet veel aardappelen, rijst, pasta, vlees, havermout en brood. Als het maar gezond is en weinig bewerkt.
Hoe ziet je trainingsschema er voor de wedstrijd uit?
8 weken werken naar een piek, dan een week rust.
Wat is in jouw ogen de sleutel tot succes?
Geloven dat je het kan voordat je begint, en dan een plan maken om er te komen.
Hoe ga je om met tegenslagen?
Die buig ik om naar mogelijkheden.
Wat heb je moeten laten, om je doelen te bereiken?
Omdat ik weinig werk, heb ik nog veel tijd voor leuke dingen. Maar niet voor feestjes. Regelmaat en structuur is erg belangrijk.
Hoe heb je voorbereid op deze wedstrijd?
Dat is lastig te zeggen... Maar overal waar je invloed op kan hebben goed regelen, zodat je weinig stress hebt en structuur, regelmaat en discipline.
Hoe heb je de dag ervaren?
Heel erg goed, alles kwam bij elkaar op het goede moment. Ik voelde me sterk, soepel en uitgerust en alle warming up beurten gingen fantastisch. Daarnaast was er veel support en een goed team van de stream. Kortom een topdag!
Heb je nog tips voor iedereen die iets wil bereiken in deze sport?
De aanhouder wint. Niks gaat vanzelf. Met een goed plan, een sterke lichaam en geest kun je alles wat je wilt.
Wat wil je nog meer bereiken in de sport?
Wereld Record Deadlift 40+ (436 kg) en meedoen met de sterkste man van de wereld.
Ging de wedstrijd zoals verwacht?
Nee, makkelijker...
Wat ging er door je hoofd toen de record had gehaald?
Vreugde natuurlijk en het gevoel van wekenlang druk opbouwen dat van je af valt.
Hoe is het met je opgelopen blessure?
Dat loopt nog, waarschijnlijk is het een gescheurde pees in de voet. De echo van komende week zal meer duidelijkheid geven.
